«Змейка»
Угол наклона профилактора: 10-20°.
И.П.Лежа на спине, хват прямыми руками за рукоятки. Ноги выпрямлены, носок натянут на себя.
Техника выполнения:
1. Поочередное вытяжение вниз правой и левой ногой 1-6 счетов.
2. Поочередное «собирание» ног вверх правой и левой ногой 1-6 счетов.
Важно!!! В нижней позиции плечи максимально подняты вверх. Упражнения выполнять в медленном и подконтрольном темпе. Таз и голову от профилактора не отрывать.