Extensión de la cabeza
Recostado sobre tu espalda. Manos y pies lisos. 2-3 orugas. Inhala, exhala, maximiza los calcetines sobre ti mismo. Levanta la cabeza, mira a los calcetines parar. Sostenga entre 6 y 8 segundos, baje la cabeza, relaje el pie, devuelva la columna vertebral a su posición original. Pon los pies en el suelo, baja los brazos, descansa.