Brote
Autoestiramiento, inhale-exhale presione la parte lumbar, levante la cintura escapular superior, estírese detrás de las manos, mantenga la parte lumbar de la espalda pegada, vuelva a I.P., relájese.
| 13А Brotecabeza abajo |
Acostado boca arriba con la cabeza abajo, los brazos rectos delante de la persona.
Autoestiramiento, inhale-exhale presione la parte lumbar, levante la cintura escapular superior, estírese detrás de las manos, mantenga la parte lumbar de la espalda pegada, vuelva a I.P., relájese.
No retire la espalda del profilaktor. Lumbar pegado.