El ángulo de inclinación del profilaktor es 10˚-15˚-20˚.
Inhale-exhale, levante la cabeza; los brazos y los hombros ponga a los lados, junte los omóplatos. Mantenga la posición de 2 a 8 segundos, relájese.
Realizar sin mucha flexión en la parte lumbar.
| 22А Avión |
El ángulo de inclinación del profilaktor es 10˚-15˚-20˚. Tumbado boca abajo con la cabeza abajo, con los brazos a los lados.
Inhale-exhale, levante la cabeza; los brazos y los hombros ponga a los lados, junte los omóplatos. Mantenga la posición de 2 a 8 segundos, relájese.
Realizar sin mucha flexión en la parte lumbar.