| Bicicleta |
El ángulo de inclinación del profilaktor es 10-20˚. Acostado boca arriba, con las piernas dobladas, los pies sobre el profilaktor.
Autoestiramiento, imitar los movimientos circulares en bicicleta hacia adelante y hacia atrás. Vuelva en I.P. Relajese.
Realice a un ritmo promedio, no retire la pelvis, respire arbitrariamente.