El ángulo de inclinación del profilaktor es 10˚-15˚-20˚.
Inhale-exhale, levante la cabeza y los hombros, retire las manos atrás, conecte los omóplatos, relájese.
Mantenga sus manos al nivel de los hombros, aumentando gradualmente el tiempo de fijación.
| 21А Cobra |
El ángulo de inclinación del profilaktor es 10˚-15˚-20˚. Tumbado boca abajo con la cabeza abajo, con los brazos doblados en codos, los codos hacia abajo.
Inhale-exhale, levante la cabeza y los hombros, retire las manos atrás, conecte los omóplatos, relájese.
Mantenga sus manos al nivel de los hombros, aumentando gradualmente el tiempo de fijación.